טיפול בחרדות בתל אביב
ללמד את האדם להסתגל בפרופורציה נכונה תוך כדי ההתקף במצבים של מחשבות לא הגיוניות.
בזמן ההתקף לעשות דברים מסיחי מחשבה בחרדות ספציפיות כמו ג'וקים ונחשים או כלבים לעשות דמיון מודרך. כשהאדם נמצא במצב תודעתי אחר להחדיר לו סוגיסטיות מחזקות ולהציף לו את הבעיה מתת המודע למודע
אחרי שהקטנו אותה ובכך למגר את החרדה, ישנם עוד שיטות וכלים כמו:
- טיפול קוגנטיבי התנהגותי
- דיקור סיני
- תוספות מזון
- ועוד- הדרך הביהביוריסטית זה להתמודד עם הפחד בעזרת הגורם המפחיד
- דמיון מודרך
חרדה
חרדה פשוטה כמשמעה - פחד ממשהו מוחשי. ישנם כמה סוגי פחדים או חרדות: פחד ג'וקים, עכבישים, טיסות ועוד. נוסף על כך, יכולה להיות גם חרדב ממשהו פנימי ואינו בהכרח מוחשי. חרדה פנימית היא רגש שאין לו סיבה או גירוי חיצוני, אלא מצב רגשי פנימי שכביכול לא ניתן לשלוט בו. אם כן, חרדה היא מצב פסיכולוגי שבו חש האדם בתסמינים פיסיולוגים אמיתיים כגון
חוסר שקט, דפיקות לב מואצות, כאבים בחזה, כאבי ראש, סחרחורות, הזעה וכדומה.
התסמינים המחשבתיים הם:
משהו רע מאוד עומד לקרות, מחשבות על מחלות קשות וסופניות, המחשבות הרעות מלוות את האדם החרד במשך כל היום ברמות משתנות, ההרגשה כאילו סלע כבד עומד על הלב.
ישנם סוגי חרדה שונים:
- חרדה חברתית -במצב קשה האדם יסתגר בביתו וימנע ממפגשים חברתיים משום פחד מביקורת.
- חרדה קיומית - מחשבות על מלחמות, מוות,תאונה ועוד.
- אובססיביות קומפולסיביות(O.C.D) - התנהגות חוזרת בלתי נשלטת וטקסית כמו שטיפת ידיים, נעילת דלתות ובדיקות חוזרות,חוסר החלטיות.
- חרדה מבחינות- רעד בגוף,שלשולים,בלבול והרגשת בלק אאוט
- פוסט-טראומה- האדם חי בחרדה מתמדת כתוצאה מאירוע מטלטל כמו חייל במלחמה,רעידת אדמה קטלנית, תאונת עבודה, תאונת דרכים, תקיפה אלימה וכדומה
- .ישנה גם החרדה מדברים ממשיים כמו ג'וקים,עכברים,עכבישים,טיסות וכדומה
